Kiedy dni robią się coraz krótsze, a pogoda coraz mniej zachęca do spacerów, zaczynamy szukać sposobów na to, aby się rozgrzać i poprawić sobie humor. Jednym z najlepszych, a do tego najzdrowszych, jest wizyta w saunie. Dlaczego warto wybrać się do sauny właśnie teraz i jak z niej korzystać, żeby było to nie tylko przyjemne, ale i pożyteczne?
Sauna to coś więcej niż tylko przyjemne ciepło. Kiedy wchodzimy do rozgrzanej do kilkudziesięciu stopni kabiny, organizm zaczyna reagować, uruchamiając cały szereg procesów. Wzmacnia się układ odpornościowy, poprawia krążenie, a do tego pozbywamy się toksyn. W okresie, kiedy z każdej strony atakują nas przeziębienia i wirusy, regularne wizyty w saunie mogą być świetnym sposobem na poprawę odporności – organizm po prostu lepiej radzi sobie z infekcjami. Saunowanie sprzyja też regeneracji mięśni i poprawia elastyczność stawów, więc świetnie sprawdzi się dla osób aktywnych fizycznie, które chcą szybciej wracać do formy po treningach.
Relaks dla ciała i głowy
Sauna działa odprężająco nie tylko na ciało, ale też na umysł. Ciepło, spokojna atmosfera, cisza – to idealne warunki, by odciąć się od codziennych stresów. Dla wielu osób regularne wizyty w saunie to sposób na zredukowanie napięcia i stresu, co jest szczególnie cenne w chłodniejszych miesiącach, kiedy brakuje nam słońca i częściej odczuwamy zmęczenie. Sauna działa jak „reset” dla organizmu – po prostu wychodzimy z niej spokojniejsi, bardziej zrelaksowani i gotowi do działania. Warto pomyśleć o wizycie w saunie jak o mini-urlopie dla ciała i głowy, szczególnie w chłodniejszych miesiącach, kiedy zima potrafi dać nam w kość.
Jaka sauna dla kogo?
Każdy ma inne potrzeby i inaczej reaguje na temperaturę, dlatego warto dopasować saunę do swoich preferencji. Do wyboru mamy m.in.:
- Saunę suchą (fińską) – klasyka gatunku! Wysoka temperatura i niska wilgotność sprawiają, że czujemy intensywne rozgrzanie.
- Łaźnię parową – wilgotne, ciepłe powietrze, które łagodnie nawilża skórę i dobrze wpływa na drogi oddechowe.
- Saunę infrared – podczerwień działa delikatniej, ale głębiej wnika w tkanki. To świetna opcja dla osób, które nie przepadają za ekstremalnym gorącem.
- Saunę ziołową – aromaty ziół unoszące się w powietrzu tworzą przyjemny klimat i dodatkowo mają działanie prozdrowotne.
Jak przygotować się do wizyty w saunie?
Jeśli planujesz wizytę w saunie, warto pamiętać o kilku prostych zasadach:
- Pij dużo wody – wysoka temperatura sprawia, że łatwo się odwodnić, więc przed i po saunie zadbaj o nawodnienie.
- Nie spiesz się – saunowanie to relaks, dlatego daj sobie czas na odpoczynek między seansami.
- Słuchaj swojego ciała – jeśli poczujesz przegrzanie, odpocznij chwilę lub wybierz saunę o łagodniejszej temperaturze.
Nowa miejscówka na saunowej mapie Krakowa
Dla wszystkich krakowian, którzy chcieliby wypróbować saunowanie i doświadczyć porządnego rozgrzania, od października działa Saunarium HOT SPOT. To świeżo otwarte saunarium oferuje nie tylko klasyczne sauny, ale i największą w Krakowie saunę eventową, w której odbywają się różnego rodzaju rytuały i ceremonie. To miejsce zaprojektowane w zgodzie z naturą – są zielone tarasy, tropikalne rośliny, a wnętrza z naturalnych materiałów tworzą przyjemną atmosferę, w sam raz na jesienny relaks.
/informacja prasowa/
