Czujesz się zmęczony, nerwowy, masz kłopot z koncentracją we własnym domu? To być może efekt zbyt wysokiej temperatury w mieszkaniu.
Wojewódzka Stacja Sanitarno-Epidemiologiczna w Krakowie zwraca uwagę na znaczenie odpowiedniej temperatury w naszych domach dla dobrego samopoczucia, zdrowia i nastroju. Wskazówki dotyczące utrzymania optymalnej temperatury wewnątrz pomieszczeń mogą pomóc nam dostosować warunki do wymogów naszego organizmu.
– Gdy na zewnątrz panuje zimno, nie powinniśmy przegrzewać naszych mieszkań jak tropiki. Zachowanie umiarkowanej temperatury otoczenia ma kluczowe znaczenie dla naszego samopoczucia. Odpowiednia temperatura wpływa nie tylko na naszą odporność, ale także na nasze zdrowie psychiczne – podkreślają wojewódzcy inspektorzy.
Według wskazań eksperckich, temperatura pokojowa powinna oscylować w granicach 18-22 stopni Celsjusza, aby zapewnić nam komfort. Przegrzewanie pomieszczeń może prowadzić do różnych niekorzystnych skutków dla naszego organizmu. Wysoka temperatura może powodować senność, uczucie zmęczenia oraz problemy z układem oddechowym. Ponadto, może wpływać na naszą koncentrację, wywołując nerwowość i rozdrażnienie. Bóle głowy i inne dolegliwości również mogą być efektem nadmiernego nagrzewania pomieszczeń.
Aby utrzymać odpowiednią temperaturę w pomieszczeniach, warto regularnie wietrzyć je. Świeże powietrze może pomóc utrzymać optymalne warunki i zapewnić naszemu organizmowi odpowiednią cyrkulację powietrza. Wietrzenie pomieszczeń kilka razy dziennie na około 10-15 minut może znacząco poprawić jakość powietrza w domu.
